Fit durch die Feiertage - Adventskalender mit Übungsvideos

Übungsanleitungen statt Schokolade – die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) präsentiert einen etwas anderen Adventskalender.

Adventskalender

Bewegung im Alter zahlt sich aus! Unter diesem Motto hat die BZgA in Zusammenarbeit mit dem Verband der privaten Krankenversicherungen (PKV) eine Initiative für mehr Bewegung im Alter ins Leben gerufen.

Auf der zugehörigen Homepage findet sich neben vielen Informationen rund um das Thema „Bewegung im Alter“ auch in diesem Jahr ein virtueller Adventskalender. Hinter den einzelnen Türchen, die sich durch Anklicken öffnen lassen, befindet sich für jeden Tag eine Videoanleitung zu einer einfachen Übung. Zusammen mit den Atemübungen von Michaela Frisch können COPD-Patienten mithilfe der Videos also problemlos ein tägliches Training in Eigenregie durchführen.

Regelmäßige Bewegung im Alltag trägt (gerade bei COPD) nachweislich zur Gesundheit im Alter und einem verbesserten Wohlbefinden bei. Sie trainiert u.a. das Gleichgewicht und die Koordination, fördert die Beweglichkeit und damit auch die Selbständigkeit im Alter.

Homepage der Initiative: www.aelter-werden-in-balance.de

Übungen zur Atementspannung

Innere Ausgeglichenheit ist die beste Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden. Begegnen Sie daher Angst und Stress mit gezielten Techniken der Atementspannung.

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