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Gemeinsam mehr erleben

Mehrere Studien belegen, dass körperliches Training bei einer COPD-Erkrankung hilft, die Lebensqualität zu steigern: Ausdauer und maximale körperliche Belastbarkeit werden verbessert, die COPD-Symptome werden gelindert und das Immunsystem wird gestärkt.

Übersicht:

Sport als Gemeinschafterlebnis
Sport zur Gewohnheit machen
Lungensport

Gemeinsam Sport treiben Doch bevor viele Betroffene sich sportlich betätigen gibt es da ein Problem - den berühmten inneren Schweinehund. So bleibt es häufig bei guten Vorsätzen, die letztlich nicht in die Tat umgesetzt werden. Jeder von uns kennt die klassischen Ausreden, mit denen wir uns selbst gegenüber die schlüssigsten Begründungen dafür liefern, warum es gerade heute doch nicht passt. Für die meisten Menschen ist eigenständiges Training deshalb kein geeigneter Einstieg in ein Leben mit mehr körperlicher Aktivität.

Sport als Gemeinschafterlebnis

Wer die eigene Trägheit leichter überwinden möchte, tut sich mit seinem Partner oder einem Freund zusammen. Gegenseitig kann man sich besser motivieren und die üblichen Ausreden verlieren an Überzeugungskraft, sobald man sie vor jemand anderem vertreten muss. So wird das Training zum Gemeinschaftserlebnis.

Sport zur Gewohnheit machen

Machen Sie einen festen Termin aus (z.B. einen bestimmten Tag in der Woche), an dem Sie sich regelmäßig treffen und gemeinsam aktiv sind. Die sportliche Betätigung wird dann bald zur Gewohnheit. Sie müssen auch nicht immer dasselbe machen - Abwechslung kann ein zusätzlicher Reiz sein. Gehen Sie Wandern, Walken, Joggen oder Radfahren bei schönem Wetter. Bei schlechtem Wetter können Sie Schwimmen gehen, Gymnastik machen oder sich im Fitness-Studio sportlich betätigen.

Lungensport

Eine weitere Möglichkeit, den Sport mit einem Gemeinschaftsaspekt zu verbinden, sind die vielen Lungensportgruppen, die sich auf das Training mit Lungenpatienten spezialisiert haben. Mehr zum Thema erfahren Sie im Artikel COPD und Lungensport.

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