Autogenes Training
Autogenes Training ist eine meditative Entspannungstechnik, die Angst- und Stressbewältigung erleichtern soll. Ziel des autogenen Trainings ist das Erreichen eines tiefen inneren Entspannungszustands unter Ausblendung der Außenwelt. Durch Autosuggestion, also über die bloße Imagination von z.B. Schwere, Wärme und Ruhe in bestimmten Körperregionen, sollen die Muskeln entspannen, Schmerzen gelindert und Ängste abgebaut werden.
Mehr dazu im Artikel 'Stressbewältigung mit autogenem Training...'
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