Jetzt downloaden: Übungen zur Atementspannung

Der Alltag mit einer chronischen Erkrankung wie der COPD schafft Stress und Unausgeglichenheit. Um Stress abzubauen, bieten viele Krankenkassen Atem- und Entspannungsübungen als kostenlose Audiodateien für jedermann an.

Entspannen im AlltagWie wichtig aus gesundheitlicher Sicht die Stressbewältigung im Alltag - nicht zuletzt für chronische Lungenpatienten - ist, wissen auch die gesetzlichen Krankenkassen (mehr zum Thema im aktuellen Beitrag von Jutta’s Blog).

Deshalb gibt es rund um Entspannung & Co. zahlreiche Informationen und Angebote auf den Webseiten der Kassen. Besonders interessant für COPD-Patienten sind vor allem Übungen zur Atem- und Muskelentspannung, die für jeden User – egal welcher Kasse er angehört - kostenlos verfügbar sind.

Audios und Videos

Die Techniker Krankenkasse bietet Audio-Anleitungen zur Atementspannung und zur progressiven Muskelentspannung:

Die Barmer GEK bietet ein Video zur progressiven Muskelentspannung:

Die AOK bietet Videos zur progressiven Muskelentspannung im Sitzen und im Stehen:



Übrigens: Viele Krankenkassen übernehmen auch Kosten von Kursen, beispielsweise zur Progressiven Muskelentspannung. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Atemübungen mit Michaela Frisch

Michaela Frisch, Therapieleiterin in der Espan-Klinik in Bad Dürrheim, zeigt uns praktische Atemübungen für zu Hause.

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Jutta's Blog

Ihr Leben von der Diagnose COPD bis hin zur Lungentrainerin ist voller praktischer Erfahrungen, die sie im Blog mit uns teilen möchte.

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