Monika Tempel

Kopfsache

Bewältigungsstrategien für Lungenpatienten

Um die mutige und selbstbewusste Bewältigung von chronischen Lungenkrankheiten geht es in diesem Blog. Dazu motiviert die Ärztin Monika Tempel Patienten und Angehörige mit gesundheitsfördernden Methoden.

Diagnose COPD – was nun?

Die Diagnose einer COPD stellt einen einschneidenden Moment für die Betroffenen dar, aber keinen Grund, den Kopf in den Sand zu stecken!

Erinnern Sie sich noch?

  • Weil Husten und Auswurf immer schlimmer wurden …
  • Weil Atemnot jede Treppenstufe zur Qual machte …
  • Vielleicht auch, weil Ihre Frau / Ihr Mann keine Ruhe ließ …

… deshalb sitzen Sie nun beim Arzt und warten nervös auf den Befund der Untersuchungen. Da ruft der Doktor Sie ins Sprechzimmer und sagt mit ernster Miene: „Sie haben COPD.“ Kurze Erleichterung – und dann der niederschmetternde Satz: „COPD ist eine chronische Krankheit und bisher nicht heilbar.“ Der Rest des Gesprächs rauscht an Ihnen vorbei.

Zum Abschluss drückt Ihnen der Arzt noch eine Informations-Broschüre über COPD und einen Flyer zur Nikotin-Entwöhnung in die Hand. Danach beginnt die Achterbahn der Gefühle ... und die Recherche im Netz. „Doktor Google“ weiß jede Menge über COPD: fortschreitende Atemnot – 4 Krankheitsstadien - ungewisse Prognose! Wie soll man sich in diesem Chaos zurechtfinden?

Die gute Nachricht: Neben all den Hiobsbotschaften, gibt es ein paar hilfreiche Wegweiser, die Orientierung im Gefühls- und Gedankenchaos bieten!

1. „Die schlimmste Krankheit ist die Diagnose.“ (Karl Kraus)

Studien zeigen, wie sich die Diagnose einer chronischen Krankheit auswirkt: Die Worte „chronisch“ und „unheilbar“ lösen häufig Gefühle von Angst und Niedergeschlagenheit aus und beeinflussen den weiteren Verlauf negativ. Doch ganz egal, wie Ihnen die Diagnose COPD mitgeteilt wird – ob schonungslos oder einfühlsam, verständlich oder nebulös - für Sie als „Neukranker“ gilt vom ersten Augenblick an: Wohlbefinden und Lebensqualität stärken – trotz Erkrankung!

2. „Selbst-Fürsorge ist die erste Patientenpflicht.“

Ihre Gefühle von Angst, Schmerz, Einsamkeit, Kummer, Ärger, Schuld, usw. können und sollen Sie nicht unterdrücken. Sie sind diesen Gefühlen jedoch nicht hilflos ausgeliefert:

  • Entwickeln Sie Selbst-Fürsorge (statt sich mit Selbst-Vorwürfen zu quälen).
  • Gehen Sie so freundlich mit sich um, wie Sie mit Ihrer liebsten Freundin oder Ihrem besten Freund in einer solchen Situation umgehen würden.
  • Nehmen Sie bewusst den gegenwärtigen Augenblick wahr (statt sich in düsteren Zukunftsvisionen zu verlieren).

3. „Wer den Kopf in den Sand steckt, bekommt erst recht keine Luft.“

Vielleicht sind Sie eher der Typ „Verdränger und Vermeider“? Dann erleben Sie zwar nach der Diagnose keine Achterbahn der Gefühle – Studien deuten aber darauf hin, dass sich Verdrängung und Vermeidung langfristig ungünstig auf Wohlbefinden und Lebensqualität auswirken. Dagegen hilft nur eines: Fassen Sie Mut!

Mut bedeutet nach der Diagnose COPD:

  • Bekämpfen Sie mögliche Ursachen (v. a. Nikotin-Entwöhnung)
  • Stehen Sie zur Krankheit (ohne Scham- und Schuldgefühle)
  • Vermeiden Sie soziale Isolation (durch gemeinschaftliche Aktivitäten, z. B. Lungensport)

4. „Angst ist ein schlechter Ratgeber.“

Wenn Ängste das Ruder übernehmen, kommen Sie leicht vom Kurs ab. Da hilft ein guter Kompass beim Gegensteuern. Als Kompass eignet sich beispielsweise:

  • ein weiteres Gespräch mit Ihrem Arzt (Bereiten Sie sich gut darauf vor. Schreiben Sie die wichtigsten Fragen auf. Lassen Sie nicht locker, bis Sie alles verstanden haben.)
  • der Antrag auf eine Pneumologische Rehabilitation (Überlegen Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt, ob eine „Reha“ für Sie zum gegenwärtigen Zeitpunkt hilfreich ist. Patientenschulungen in der „Reha“ vermitteln Kenntnisse und Fertigkeiten für das Leben mit COPD.)
  • die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe (Nur Mut: Tauschen Sie sich mit anderen Betroffenen aus. Bitten Sie um erprobtes Informationsmaterial und – wenn notwendig – um praktische Unterstützung.)

Sollten Angst und Niedergeschlagenheit nach der Diagnose COPD über Wochen oder gar Monate anhalten, so zögern Sie nicht, sich psychologische Unterstützung zu suchen. In der Regel allerdings beruhigt sich das Chaos durch umsichtiges Verhalten (wie oben empfohlen) nach einiger Zeit.

Merkzettel für die Kühlschranktür

Merkzettel bieten Orientierung, indem sie uns an Dinge erinnern, die wir uns fest vorgenommen haben. Den heutigen Merkzettel können Sie sich gleich hier als PDF herunterladen.

Wenn Ihnen das ein oder andere Motto gefällt, drucken Sie den Zettel einfach aus, setzen Sie ein großes Ausrufezeichen vor Ihr Motto und kleben Sie ihn an Ihren Kühlschrank. Oder erstellen Sie selbst einen „Merkzettel“ mit Ihrem persönlichen Motto.

Merkzettel für den Kühlschrank (57,5 KiB)

Wie ist es Ihnen ergangen?

Ich bin natürlich interessiert zu erfahren, wie es Ihnen nach der Diagnose COPD ergangen ist. Wenn Sie Lust haben, schreiben Sie,

  • was Sie erlebt haben
  • was Sie belastet hat
  • wie Ihr „Motto" lautet
  • oder auch: wer oder was Ihnen geholfen hat, mit der Diagnose COPD leben zu lernen.

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Kommentare:

Kommentar von ingeborg |

hallo Jörg,
Dein Beitrag gibt mir Kraft und Zuversicht. Mit welchem Sport hast du dieses super Ergebnis geschafft.?
Es grüßt Ingeborg

Kommentar von Angie |

Hallo keiner mehr hier?!? LG Angie

Kommentar von Monika Heinz |

Hallo Hermine, ich habe COPD 4 mit Emphysem. Kannst Du mir mal bitte genau sagen, wieviel Du von all dem, was Du geschrieben hast, täglich nimmst und ob Du dadurch besser Luft bekommst.

Kommentar von Doris |

Hallo ihr lieben. Hab die Diagnose schon eine ganze Weile aber nie akzeptiert. Was nicht sein darf, ist auch nicht ! Nachdem nix mehr zu ging (Verdacht auf schlaganfall) Reha auf Borkum ( meinem Hausarzt sei dank). Leute, das hat mir das Leben gerettet. 4 Wochen mit mir allein. Kein TV, kein Radio, keine Zeitung ( selbst gewählt). Tolle Menschen mit gleichem Schicksal. Das hilft unglaublich

Kommentar von Bernd6211 |

Dampfen sind E-Zigaretten mit gemeint.

L.G. Bernd6211 (Jörg)

Kommentar von Hermine Zourek |

hallo christa,
ich kann es nicht fassen, was du mitmachst. bei mir wurde heuer im märz, copd III mit Lungenemphysem diagnostiziert. Keimsanierung im Krankenhaus, Cortisontherapie, Spiriva und bei Bedarf Notfallspray. So weit so gut. ich arbeite noch immer...ich gehe täglich 5 stunden putzen...bei Atemnot versuche ich mit Übungen so schnell als möglich wieder zur Ruhe zu kommen.
Ich vertraue auf die Kraft der Natur, ich nehme tgl. 2 Kapseln OPC, 1000mg Vitamin C, 2X2 Kapseln Cordyceps, das ist ein Pilz, Carnitin , Arginin und am aller wichtigsten Vit D3 mit K2 kombiniert in sehr hohen Dosen.
Es ist für mich beinahe ein Wunder wie schnell es mir mit den Naturmitteln besser ging. Habe mich auch selbst durch das Internet gewühlt...und die für mich optimalen Naturhelferlein gefunden. Vielleicht kann es ja auch dem einen oder anderen Patienten Linderung bringen.

Kommentar von S. Bader-Lawrenz |

COPd mit lungenemphysem wurde vor gut einem Jahr festgestellt.Sofort Rauchstop und im Fitnessstudio angemeldet. Trotz aller Aktivitäten kommen heute noch Zweifel hoch.Bin fiter als vor einem Jahr was wieder Stolz macht.Die einzige Angst ist immer noch plötzlich Atemnot zu bekommen. Trotzdem nicht den Kopf hängen lassen. Frage an Jörg. Dampfen heißt das E Zigarette? Gruss Sabine

Kommentar von Gerda |

Hallo,
die Diagnose COPD wurde bei mir gestellt da hatte ich das Rauchen schon aufgegeben nach längeren Irrwegen bin ich heute in guter ärztlicher Behandlung ich habe Gold IV mit Lungenemphysem und bin Sauerstoffpflichtig
damit ich noch etwas am sozialen Leben teilhaben kann und ich meine noch vorhandene Beweglichkeit nicht vollständig verliere habe ich mir nun eine 20l Sauerstofftank privat gemietet da die Krankenkasse die Kosten hierfür nicht übernimmt.

Kommentar von Jörg |

Guten Tag,

vor 6 Jahren habe ich die Diagnose COPD mit Lungenemphysem erhalten. Lungenfunktion lag damals bei 38%. Eine Woche nach der Diagnose bin ich vom Rauchen auf das dampfen umgestiegen und ich kann nur sagen, das es die beste Entscheidung meines Lebens war. Durch den Umstieg und regelmäßigen Sport hat sich meine Lungenfunktion kontinuierlich auf bis heute 53% verbessert!

Viele Grüsse
J.

Kommentar von Anne |

Hallo Christa,
Du bist ja arg dran. Aber meine Hochachtung zu Deiner Einstellung zum Leben bzw. zu Deiner Krankheit, so etwas hat nicht jeder.
Ich wünsche Dir ein wenig mehr Luft und fühl Dich einfach mal in den Arm genommen.

Liebe Grüße
Anne

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