Richtig abhusten

Bei stark verschleimten Bronchien steht für viele Betroffene das Abhusten von zähem Schleim auf der Tagesordnung. Wie man richtig abhustet und welche Mittel das Abhusten erleichtern, erfahren Sie hier.

Schleim aus den Bronchien richtig abhusten


Viele Menschen haben mit quälenden Hustenattacken zu kämpfen. Beim Husten wird oft Schleim bzw. Auswurf zutage gefördert. Ein wichtiger Vorgang, denn: Verschleimte Bronchien befreien sich durch das Abhusten von Sekret.

Beim Abhusten handelt es sich also um einen Schutzreflex zur Reinigung der Atemwege. Nur durch das heftige Husten kann der Schleim gelockert und aus den Atemwegen hinaus befördert werden. Lungenärzte raten deshalb, den Schleim vor jedem Essen bewusst abzuhusten, damit keine Atemnot eintritt.

Um das Abhusten zu erleichtern und die Schmerzen zu lindern, stehen den Betroffenen einige Mittel und Techniken zur Verfügung.

Hustentechnik - So husten Sie den Schleim richtig ab

Zunächst ist es wichtig, möglichst entspannt zu bleiben und nicht zu verkrampfen. Das ist sicher leichter gesagt als getan, aber es gibt einige Techniken, die das Abhusten von zähem Schleim erleichtern.

  • Nehmen Sie eine atemerleichternde Körperhaltung ein (z.B. Kutschersitz oder Torwartstellung). Wichtig ist, dass Sie den Oberkörper leicht nach vorne beugen und mit Armen oder Händen auf den Oberschenkeln abstützen.
  • Husten Sie gegen Ihre geschlossenen Lippen oder in Ihre Faust, so dass die Backen sich kurz aufblähen. Der dabei entstehende Gegendruck weitet die Atemwege bzw. verhindert ein Verkrampfen der Bronchien.
  • Husten Sie kurz und kräftig, jedoch nicht gewaltsam. Ziel ist es nicht, möglichst kraftvoll zu husten, sondern effektiv Sekret abzuhusten.
  • Setzen Sie wenn möglich zwischen den Hustenattacken die Lippenbremse ein. Atmen Sie dazu tief durch die Nase ein und pressen Sie beim Ausatmen ohne Anstrengung die Lippen leicht aufeinander. Die Luft sollte langsam und gleichmäßig durch einen schmalen Spalt entweichen.
  • Spucken Sie das abgehustete Sekret aus.

Diese Mittel erleichtern das Abhusten

Grundsätzlich gilt: Je zäher der Schleim in den Bronchien desto schwerer das Abhusten. Therapeutische Ansätze zielen also in erster Linie darauf ab, den Bronchialschleim zu lösen oder zu verflüssigen.

Um das Abhusten effektiv zu erleichtern, haben sich vor allem die folgenden Mittel bewährt:

1. Viel (Tee) Trinken

Wasser macht den Schleim in den Bronchien flüssiger. Besonders eignen sich warme Bronchialtees mit Anis, Fenchel, Thymian, Spitzwegerich, Eibisch und Süßholzwurzel.

2. Inhalationen

Inhalationen mit Kochsalzlösung sind hervorragend geeignet, um die Atemwege anzufeuchten und den Schleim in den Bronchien zu lockern. Kochsalz wird mittels Ultraschall- oder Düsenvernebler zu kleinsten Tröpfchen zerstäubt. Während bei einfachen Dampfinhalationen die Bronchien gar nicht erreicht werden, gelangen diese beim Inhalieren tief in die Atemwege. Kochsalzlösung und Vernebler sind in Apotheken erhältlich.

3. Pflanzliche Schleimlöser

Pflanzliche Schleimlöser, z.B. mit den Wirkstoffen Cineol, Primel oder Thymian, helfen, das Sekret zu verflüssigen.

3. Klopf- und Vibrationsmassagen

Ein Abklopfen des Rückens oder eine Vibrationsmassage des Brustkorbs erzeugen Schwingungen, die festsitzendes Sekret lösen. Massiert bzw. geklopft wird dabei nur in der Ausatemphase von unten nach oben, damit der Schleim mundwärts abtransportiert werden kann. Durchführen sollten die speziellen Massagen am besten geschultes Pflegepersonal oder Physiotherapeuten.

4. Atemphysiotherapie

Denselben Effekt wie Klopf- und Vibrationsmassagen bewirkt das Training mit PEP-Systemen, das jeder Patient leicht selbst zu Hause durchführen kann. Beim Ausatmen in ein solches Gerät entstehen Vibrationen, die das Bronchialsystem in Schwingung versetzen. Das regelmäßige Training mit PEP-Geräten öffnet die Atemwege, lockert festsitzendes Sekret und löst es von den Innenwänden der Bronchien.

RC-Cornet

Leichter Atmen bei COPD

Das RC-Cornet® – Ihr Atemtherapiegerät für die erfolgreiche COPD-Therapie.

Jetzt informieren!

Anzeige

mehr

Chronischer Husten - Häufige Ursachen

Schätzungen zufolge leben 10 Prozent der Bevölkerung mit chronischem Husten - die häufigsten Ursachen im Überblick.

mehr

Diese Website benutzt Cookies. Wenn Sie die Website weiter nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weiterlesen …