Richtig abhusten – Was tun bei verschleimten Bronchien?

Bei stark verschleimten Bronchien steht für viele Betroffene das Abhusten von zähem Schleim auf der Tagesordnung. Wie man richtig abhustet und welche Mittel das Abhusten erleichtern, erfahren Sie hier.

Schleim aus den Bronchien richtig abhusten

Viele Menschen haben mit quälenden Hustenattacken zu kämpfen – besonders Patienten mit chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma oder COPD sind betroffen. Beim Husten wird oft Schleim bzw. Auswurf zutage gefördert. Ein wichtiger Vorgang, denn: Verschleimte Bronchien befreien sich durch das Abhusten von Sekret.

Beim Abhusten handelt es sich also um einen Schutzreflex zur Reinigung der Atemwege. Nur durch den Husten kann der Schleim gelockert und aus den Atemwegen hinaus befördert werden. Lungenärzte raten deshalb, den Schleim bewusst abzuhusten.

Grundsätzlich gilt: Je zäher der Schleim in den Bronchien, desto schwerer das Abhusten. Therapeutische Ansätze zielen in erster Linie darauf ab, den Schleim in den Bronchien zu lösen und nach oben zu befördern, um ihn dann mithilfe der richtigen Hustentechnik abzuhusten.

Es stehen Ihnen einige Mittel und Techniken zur Verfügung, um das Abhusten zu erleichtern, Schmerzen zu lindern und Atemnot zu reduzieren.

Diese Mittel erleichtern das Abhusten

Um zähen Bronchialschleim zu lösen und nach oben zu befördern, haben sich vor allem die folgenden Mittel bewährt:

  1. Inhalationen

    Inhalationen mit isotonischer Kochsalzlösung sind hervorragend geeignet, um die Atemwege zu befeuchten und den Schleim in den Bronchien zu lockern. Die Kochsalzlösung sollten Sie mittels spezieller Inhaliergeräte (Ultraschall- oder Düsenvernebler) inhalieren. Diese Geräte zerstäuben die Lösung zu kleinsten Tröpfchen, die beim Inhalieren tief in die Atemwege bis zu den betroffenen Bereichen vordringen. Kochsalzlösung und Vernebler sind in Apotheken erhältlich – lassen Sie sich beraten!
  2. Atemtherapie

    Auch das regelmäßige Training mit bestimmten Atemtherapiegeräten (RC-Cornet®, Flutter VRP1®) können Sie leicht selbst zu Hause durchführen. Beim Ausatmen in ein solches Gerät entstehen Vibrationen, die das Bronchialsystem in Schwingung versetzen. Die Vibrationen lösen festsitzendes Sekret von den Bronchialwänden und verringern die Zähigkeit des Schleims (Viskosität). Der Schleim kann dadurch leichter aus den Bronchien nach oben befördert und abgehustet werden.
  3. Klopf- und Vibrationsmassagen

    Ein Abklopfen des Rückens oder eine Vibrationsmassage des Brustkorbs erzeugen Schwingungen, die festsitzendes Sekret lösen. Massiert bzw. geklopft wird dabei nur in der Ausatemphase von unten nach oben, damit der Schleim mundwärts abtransportiert werden kann. Durchführen sollten die speziellen Massagen am besten geschultes Pflegepersonal oder Atemphysiotherapeuten.
  4. Viel (Tee) Trinken

    Wasser macht den Schleim in den Bronchien flüssiger. Besonders eignen sich warme Bronchialtees mit Anis, Fenchel, Thymian, Spitzwegerich, Eibisch und Süßholzwurzel.
  5. Pflanzliche Schleimlöser

    Pflanzliche Schleimlöser, z.B. mit den Wirkstoffen Cineol, Primel oder Thymian, helfen, das Sekret zu verflüssigen.

Hustentechnik - So husten Sie den Schleim richtig ab

Versuchen Sie zunächst, möglichst entspannt zu bleiben und nicht zu verkrampfen. Das ist sicher leichter gesagt als getan, aber es gibt einige Hustentechniken, die Ihnen das Abhusten von zähem Schleim erleichtern:

  • Nehmen Sie eine atemerleichternde Körperhaltung ein (z.B. Kutschersitz oder Torwartstellung). Wichtig ist, dass Sie den Oberkörper leicht nach vorne beugen und mit Armen oder Händen auf den Oberschenkeln abstützen.
  • Husten Sie möglichst erst dann, wenn Sie das Sekret schon relativ weit oben in der Brust oder im Hals spüren.
  • Husten Sie gegen Ihre geschlossenen Lippen oder in Ihre Faust, so dass die Backen sich kurz aufblähen. Der dabei entstehende Gegendruck weitet die Atemwege bzw. verhindert ein Verkrampfen der Bronchien.
  • Husten Sie kurz und kräftig, jedoch nicht gewaltsam. Ziel ist es nicht, möglichst kraftvoll zu husten, sondern effektiv Sekret abzuhusten.
  • Setzen Sie wenn möglich zwischen den Hustenattacken die Lippenbremse ein. Atmen Sie dazu tief durch die Nase ein und pressen Sie beim Ausatmen ohne Anstrengung die Lippen leicht aufeinander. Die Luft sollte langsam und gleichmäßig durch einen schmalen Spalt entweichen.
  • Spucken Sie das abgehustete Sekret aus.
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